El cuerpo es la herramienta de un atleta. Un atleta autosuficiente puede fortalecerse mediante su propio peso corporal en calistenia. Para la hipertrofia anterior, las flexiones pueden ser tan beneficiosas como el press de banca (en determinadas situaciones). Se ha demostrado que pueden producir los mismos niveles de grosor muscular y progresión de fuerza. Sin embargo, las simples flexiones pueden volverse obsoletas con el tiempo, por lo que es hora de actualizar tu juego de flexiones.

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