Uno de los ejercicios que suele funcionar mejor a la hora de intentar conseguir sacar mayor número de flexiones o fondos de pecho/tríceps son las flexiones excéntricas. Pueden ser practicadas personas que partan prácticamente de cualquier nivel y forman un escalón intermedio entre las flexiones pectorales básicas y las flexiones con rodillas apoyadas.

Aunque depende del tiempo que se decida aguantar y del punto en que hagamos mayor hincapié en reducir la velocidad del descenso, pues en determinados casos, puede ser un ejercicio mucho más complicado de ejecutar que una flexión convencional.

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