Las flexiones de pino en anillas o hand stand push up on rings, son posiblemente, uno de los ejercicios más complicados que existen en cualquier disciplina deportiva. Lucha en dificultad con movimientos tales como la bandera, siendo un ejercicio ideal para auténticos atletas de calistenia o de CrossFit.

El hecho de tener que mantener el cuerpo completamente erguido mientras realizamos el ejercicio y tener la fuerza necesaria de elevarnos hacia arriba con los brazos, hace que sea un movimiento bestialmente bueno para ejercitar el cuerpo entero. Aunque si hay que destacar una zona muscular que trabaja con mayor intensidad, esa es los hombros.

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