Esta rutina de entrenamiento casero para tu abdomen, está diseñado como fase de adaptación de la musculatura profunda de tu core. De todos modos, no será lineal la dificultad del entrenamiento durante las 2 primeras semanas, sino que irá en aumento. Pero, la gran ventaja será que nos ayudará a obtener grandes resultados

Las primeras dos semanas, el trabajo en general será tenue en comparación con lo que nos espera más adelante. Se debe adaptar progresivamente al cuerpo, sin fatigarlo tortuosamente al empezar cuando no estamos todavía preparados, pues el riesgo de lesión será elevado y no conseguiremos mejorar más. 

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