Es habitual pensar, que el mejor sistema o método para mejorar la fuerza es levantar peso hasta más no poder con la idea de buscar adaptaciones. Se piensa que es necesario realizar sesiones de entrenamiento que produzcan agotamiento muscular, con esta idea se realizan repeticiones hasta el fallo muscular.

Pero como vamos a analizar, llegar hasta el punto de máxima fatiga nerviosa, no es siempre la estrategia más eficaz para mejorar el rendimiento neuromuscular en el contexto deportivo, como tampoco lo es en el del acondicionamiento que esté pensado para mejorar la condición física normal.

Continuar leyendo