Gana masa muscular y fuerza con esta rutina
Gana músculo y fuerza con este programa de entrenamiento que combina dos días a la semana a ejercitar la fuerza y tres la hipertrofia. Este programa de entrenamiento de fuerza y tamaño se enfoca en obtener entrenamiento de fuerza y volumen de sangre para que obtengas lo mejor de todo.
La frecuencia de entrenamiento es relativamente elevada. La razón es que los estudios muestran que la síntesis de proteínas musculares se eleva 2-3 días después de entrenar un grupo muscular específico. Para maximizar el MPS, cada grupo muscular se deberá de entrenar una vez cada 3-4 días en el programa de entrenamiento de fuerza y tamaño.