Programa para ganar fuerza (altas repeticiones)

La fuerza, es una de las cualidades más importantes que todo ser humano debería trabajar. Acostumbrados a pensar que es una cualidad que únicamente importan en varones, la fuerza es una cualidad muy asociada a la salud. Especialmente en las mujeres cuando atraviesan la menopausia (para evitar la sarcopenia y la descalcificación ósea).

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