Cuando se trata de ponerse en forma, la mayoría de las personas optan por la elección de un único objetivo: o se ponen a seguir la dieta de me como todo lo que veo para ganar masa muscular, o pasan a un plan de restricción calórica que mina su fuerza, tamaño, y energía en un esfuerzo por tratar de eliminar grasa.
Creo que es inexacto decir que es imposible ganar masa muscular y perder grasa corporal al mismo tiempo, que es, en mi opinión, una verdadera transformación. He visto a mucha gente en los últimos años y lo he visto de primera mano: personas que pueden ganar masa muscular y perder grasa corporal al mismo tiempo.
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Aunque no suene nada extraño hablar de cómo ganar masa muscular rápido cuando nos acercamos a las vacaciones de verano, es un tema importante que siempre es el centro de debate y de interés por parte de muchos de los aficionados al deporte.
Por norma general, el invierno es un buen momento para ganar masa muscular rápida ya que solemos comer y descansar mucho más tiempo. Pero esto no significa, que todavía no estemos a tiempo de poder arañar unos gramos adicionales de masa magra si somos capaces de corregir algunos errores.
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Hay un montón de mitos que giran alrededor del mundo del fitness y el deporte . Enfoques de entrenamiento vulgares, a menudo, son llevados a raja tabla por muchos de nosotros como si de un dogma religioso se tratase. Muchos debates sobre cómo ganar volumen muscular, se han convertido en auténticas guerras dialécticas, y se están librando desde hace décadas. Éstos son algunos de los debates más candentes en los últimos años:
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