¿Cuánta masa muscular y fuerza puede ganar un principiante?
En la primera semana de septiembre, millones de personas empiezan a hacer ejercicio con una resolución clara: perder peso, ganar masa muscular, o fuerza. No es de extrañar que la mayoría de estas personas bien intencionadas no lleguen a diciembre.
¿Por qué razones? Ya sea porque su resolución se haya debilitado, porque hayan perdido la motivación, o porque sus responsabilidades diarias han terminado por acabar con sus ganas de hacer ejercicios en casa. Hay un montón de razones por las que las personas dejan de entrenar. Sin embargo, uno de las principales motivos por los que la gente se quema es porque empiezan con metas poco realistas.
