En la búsqueda incesante de ganar músculo, a menudo podemos ser nuestros peores enemigos. Esto es particularmente cierto cuando oímos que algo funcionó para determinada persona, ya sea un amigo, un profesional, un tipo en un anuncio, o el hombre más grande al que conocemos.
Para poder conseguir ganar músculo, es importante cuidar todos los detalles, pues que consigamos resultados notables no simplemente depende de entrenar 3 horas semanales simplemente.
Muchos aficionados al mundo del deporte, entrenan y entrenan, tratando de conseguir de la manera más rápida posible, conseguir ganar masa muscular. Desgraciadamente, no es tan sencillo ganar masa muscular como puede parecer en un inicio, salvo sustancias dopantes que son perniciosas para nuestra salud, no existen recetas mágicas que nos hagan ganar masa muscular rápidamente.
Es hora de ponernos serios y empezar a alertar, cuáles son algunos de los principales problemas que existen a la hora de ganar músculo. Aunque las personas que no poseen experiencia o conocimientos sobre el tema, piensan que se trata de levantar únicamente mucho peso, ganar músculo es un tema más complicado de lo que pueda parecer.
Es por ello, por lo que hoy voy a hacer especial hincapié en algunos de los puntos críticos que la gente no suele realizar bien a la hora de intentar incrementar su volumen muscular.
Cuando estamos convencidos en que queremos ganar músculo, nos ponemos como locos a buscar un entrenamiento y una dieta que nos ayude a conseguir tales objetivos. Nos machacamos entrenando a diario como si se fuera a acabar el mundo, comemos como elefantes para dotar al cuerpo del suministro calórico necesario, pero…¿por qué no conseguimos ganar músculo? O al menos de la manera que nosotros esperamos.
Sí, para ganar músculo, es necesaria una ingesta calórica superior a la que necesitamos para mantenernos. Puede que suene poco apetecible para mucha gente el tener que subir de peso cuando quieren ganar músculo, pero es la realidad. O al menos, para la mayoría de las situaciones plausibles.
Si tuviéramos que elegir una sola gama de repeticiones para ganar músculo, ¿cuál sería? Es decir, imaginemos una situación muy extraña en la que sólo se podía entrenar dentro de un cierto rango para el resto de nuestra carrera de levantamientos, cuál sería el número de repeticiones óptimas?
Todo el mundo quiere adelgazar, estar definido o cortado para mayo, junio o julio. Mientras que en la primavera y el verano puede ser el momento ideal para asomarse y comenzar a perder peso y definir, hay una época del año que está absolutamente hecho para ganar músculo tamaño y el volumen: el invierno.
