Hoy os traigo un entrenamiento que estará partido en dos partes diferentes. Ya que por un lado, esta rutina para ganar músculo en casa rápidamente, estará más enfocada a trabajar el volumen muscular. Y por otro lado, la segunda parte estará más centrada en incrementar la carga de pesos.

Como podréis comprobar, la cantidad de repeticiones por ejercicio es elevada. Porque, en esta rutina para ganar músculo en casa rápido lo prioritario es exactamente eso. Es decir, acumular gran carga de trabajo con una cantidad moderada de peso. No se busca tanto la cantidad de kilos movidos con las mancuernas, sino que más incrementar el número de repeticiones.

Continuar leyendo