Hace unos días realicé una rutina para ganar músculo en casa, la cual se centraba en trabajar con gran volumen. Este programa de ejercicios, era la primera parte de una rutina la cual estaba partida en dos. Ya que la segunda parte se centraría en trabajar con mayor intensidad (carga de peso) y un menor volumen.

Es decir, se encargaría de cambiar el estímulo elevando el peso en los movimientos realizados. Porque una de las claves para poder seguir creciendo y ganando fuerza es la sobrecarga progresiva de pesos. Así que, esta segunda parte de la rutina para ganar músculo en casa tratará de las 3 semanas restantes de entrenamiento.

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