Las grasas ayudan a absorber vitaminas y minerales. Aunque sus tareas en todos los organismos son las mismas, su presencia difiere entre hombres y mujeres. Por naturaleza, las mujeres tienen más masa grasa que los hombres, por lo que dependen más de estas grasas (lípidos) para obtener energía. Es lógico que las mujeres consuman más grasas para mantener sus niveles de energía. Las grasas saludables desempeñan un papel fundamental en las mujeres, ya que regulan las hormonas y la resistencia al ejercicio.

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