Los half jacks, son un excelente ejercicio cardiovascular, ya que los pequeños saltos aumentan la frecuencia cardíaca y los músculos de  las piernas, los brazos y del abdomen trabajan potentemente. Los half jacks son un ejercicio apto para todo el mundo, pues su ejecución es bastante sencilla.

Son un ejercicio que deriva de los jumping jacks, ya que es prácticamente idéntico, lo único que hace el recorrido hasta la mitad. Los half jacks, se utilizan con frecuencia para calentar los músculos y preparar todo el cuerpo para hacer ejercicios aeróbicos y de resistencia más intensos.

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