La media sentadilla o half squat, es un ejercicio contraindicado por los puritanos de muchas disciplinas deportivas. Teóricamente, la sentadilla convencional es mucho más efectiva y útil que la media sentadilla, ya que por cuestiones funcionales y musculares, ayuda mucho mejor a desarrollarnos.

La verdad, es que no voy a negar el hecho de que la sentadilla es un ejercicio, en general, mejor que la media sentadilla, pero tampoco quiero pontificar y afirmar categóricamente que la media sentadilla no sirve para nada. Como prácticamente todos los ejercicios, tiene también su lugar.

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