Las flexiones de pino, son uno de los ejercicios con peso corporal más complejos que existen. Posiblemente, sea el rey de los ejercicios de hombro con el propio peso, pues la carga de trabajo que recae sobre el trapecio y los deltoides es muy grande. No obstante, al tratarse de un ejercicio que exige tener un buen estado físico para realizarlo y es por eso, por lo que las flexiones de pino excéntricas son el puente adecuado para poder conseguir sacarlas en poco tiempo.

Una vez tengamos controlado hacer el pino, es momento de que pasemos a la acción con otro tipo de ejercicios que nos permitan sacar el máximo rendimiento posible a esta postura. La flexión de pino excéntrica, consiste únicamente en aguantar la caída un tiempo determinado para fortalecer los músculos afectados en el movimiento. Al evitar tener que subir nuevamente, se optimiza más la bajada, concentrando todas nuestras energías en ella.

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