Con el incremento de las temperaturas, se hace de vital importancia controlar la hidratación en el deporte. Si realizamos ejercicio intenso, nuestro cuerpo puede perder entre 1,5 a 3,5 litros por hora de líquido a través del sudor, una auténtica barbaridad. Además, existe un gran problema y es que la sensación de sed llega con retraso, y puede que estemos lejos de tener nuestros niveles normales de hidratación sin saberlo.

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