¿Qué es el método HIIW?
¿Puede el método HIIW puede ayudarnos a quemar más grasas y calorías? Para aclarar conceptos, es importante que sepamos que este sistema no tiene una especial complicación. Básicamente consiste en andar con rapidez e inteisdad durante tramos.
En este estudio, se indicó que lo adecuado era hacerlo durante intervalos de 3 minutos de andar a gran velocidad, y 3 minutos de descanso. La propuesta indicaba que deberíamos realizarlo 4 veces por semana. Aunque realmente, se puede jugar de diferentes maneras con los días a la semana, así como con los tiempos. En ésto, no obstante, ahora profundizaremos más.