Hip thrust
Los hip thrust son un ejercicio particularmente útil para ganar fuerza en el core, o lo que es lo mismo, en los músculos de núcleo abdominal y de la cadera. Especialmente indicado para los atletas de fuerza, siempre y cuando utilicemos una barra cargada, pero no resta que cualquier persona que en casa desee completar su rutina con un ejercicio diferente y efectivo lo practique.