Hoy os traemos por fin, la tercera y última entrega que cierra el entrenamiento del Superhéroe. Un entrenamiento muy completo que sin duda convierte a los actores de Hollywod en estrellas de acción al ganar un gran tamaño en poco tiempo.
La rutina de entrenamiento que usan las estrellas de Hollywood para estar en plena forma en la pantalla grande, diseñada para ganar una forma física espectácular en poco tiempo y conseguir un tamaño increible. Os hablamos de la rutina de entrenamiento superhéroe.
A diferencia de otras rutinas de entrenamiento que os hemos presentado anteriormente, vamos a exponer un modo de entrenamiento más parecido a los modelos que podemos encontrar en los gimnasios, pero con la clara ventaja de ahorrarnos tener que pagarlo y con la comodidad de hacer el ejercicio en casa.
No nos vamos a centrar en un único grupo muscular, sino que vamos hacer hincapié en las piernas y los hombros trabajando con un sistema de series, repeticiones y descansos que os vamos a detallar a continuación.
Como ya habéis podido comprobar, hay una gran cantidad de ejercicios caseros que hacen uso de las mancuernas. Tanto en las rutinas de entrenamiento semanal, como en artículos explicativos diferentes que os hemos traído en ejercicios en casa. Pero, somos conscientes de que muchas personas no cuentan con este tipo de elementos, por lo que en ocasiones no realizamos las dinámicas como les recomendamos desde ejercicios en casa, hoy queremos traer unas ideas sobre cómo hacer mancuernas caseras.
Los ejercicios para hombros trabajan una de las zonas corporales más importantes en cuanto a fuerza funcional, puesto que muchos de nuestros movimientos convencionales involucran partes de nuestros hombros y en cuanto a sensación de tamaño, debido a que el eje trapecio, parte superior del hombro y el trapecio son los principales músculos que ayudan a generar dicha impresión.
Hoy os queremos presentar desde ejercicios en casa un pequeño catálogo de ejercicios para hombro, que intentarán trabajar las principales zonas de este peculiar músculo. Aunque ya los tratamos en otro artículo (ejercicios para brazos), vamos a tratar más en profundidad dicha zona muscular.
