No importa qué deporte practiquemos, si es culturismo, powerlifting, CrossFit, buscamos tonificar el cuerpo o son simplemente eres alguien que quiere verse y sentirse bien. Si amas el deporte hasta tus adentros y te deleita el sufrimiento que provoca realizar una rutina de entrenamiento letal, este es tu artículo.

Pero para alcanzar nuestras metas, a parte del entrenamiento hay dos factores que desempeñan un papel muy importante: la recuperación y la nutrición. A diferencia de los componentes físicos de nuestro entrenamiento, no se puede dedicar sólo una hora o dos para ellos. Los dos son procesos complejos que requieren un compromiso 24/7 si deseamos alcanzar la grandeza.

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