Aprende a realizar swing de kettlebell

El artículo que traemos hoy es bastante diferente con respecto a otros relacionados con otros tipos de ejercicios estilo sentadillas, abdominales o flexiones, pues el swing de kettlebell es uno de los ejercicios más peculiares y efectivos que podéis realizar. Aunque se está poniendo muy de moda gracias al Crossfit y a gimnasios especializados, es un ejercicio antiguo y efectivo que se lleva realizando desde hace tiempo en otros lugares, como por ejemplo, en los países del este de Europa (las kettlebell también reciben el nombre de “pesas rusas”).

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¿Te atreves con el paseo del granjero?

El paseo del granjero o farmer’s walk es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza en el trapecio y en el agarre. Pero quizás, al ser un ejercicio poco conocido os estéis preguntando ¿por qué deberíamos realizar el paso del granjero?

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