Por norma general os comentamos que las flexiones son un ejercicio para trabajar los tríceps, pecho y hombro, entre otros muchos grupos que inciden. Las flexiones abiertas son un tipo de flexión que sirven para trabajar más los hombros y el pectoral mayor externo, anulando el trabajo a los tríceps.

Daos cuenta que cuanto más pegados tenemos los brazos al cuerpo, más trabajamos los tríceps, así lo veíamos en las flexiones diamante y flexiones cerradas. Por lógica, en las flexiones abiertas deberíamos ejercitar más los hombros y el pectoral, como en efecto ocurre.

Continuar leyendo