Gana explosividad en las piernas con el lanzamiento de balón
El lanzamiento de balón o Wall ball shot es un ejercicio mucho más terrible de lo que pueda llegar a parecer, y no es casualidad que sea un movimiento de los habituales que se realizan en el CrossFit.
El lanzamiento de balón es un gran ejercicio de condicionamiento que aumenta la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular. Te lo hará pasar realmente mal, sudarás a chorros con unos 20 lanzamientos correctamente ejecutados.