El lanzamiento de balón supino es un ejercicio increíblemente bueno para mejorar la fuerza y la explosividad en los tríceps y en el pecho. Es muy sencillo de realizar por personas que partan de diversos niveles pudiendo conseguir grandes resultados trabajando con este ejercicio en casa.

Con la única ayuda de un balón medicinal, el lanzamiento de balón supino o supine chest throw es una alternativa increíble para que principiantes de cualquier nivel puedan empezar a trabajar. El nivel de dificultad lo podemos graduar con el peso del balón medicinal en sí, siendo suficiente un balón de 1-3 kg para principiantes y uno de 9-12 kg para personas más avanzadas.

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