Cada año, millones de personas hacen ejercicio de todo el mundo con un objetivo común en mente: bajar de peso. Y en realidad, la parte fácil es esa, la de adelgazar. La parte complicada es saber cómo mantener el peso perdido.
Todos sabemos qué hacer, en parte, para bajar de peso:
Adelgazar no es una tarea fácil, pero mantener el peso a menudo presenta un nuevo conjunto de dificultades que lleva a muchas personas a hacer una nueva dieta para recuperar el peso perdido en exceso. Los estudios han demostrado que entre el 80 a 95 por ciento de las personas que hacen dieta, vuelven a recuperar el peso perdido, a menudo ganando más que cuando comenzaron (Tremblay, 2013).
Os preguntaréis, ¿cómo mantener el peso? Cada año, millones de personas pululan por los gimnasios en todo el mundo con un objetivo común en mente: adelgazar. Y de verdad, esa es la parte fácil. Lo complicado del asunto,es que hay que mantener el peso.
Todos sabemos qué hacer para bajar de peso: comer alimentos saludables, tomar menos azúcar, controlar nuestras calorías y hacer más ejercicio. Eso es exactamente lo que la gran mayoría de personas ya sabemos. Pero para perderlo y mantenerlo en el tiempo, vamos a tener que hacer algo más que contar las calorías o seguir la típica dieta de moda. Y, si lo queréis hacer con más facilidad, vamos a tener que hacer ejercicio.
A continuación, os dejo algunos consejos para responder a la pregunta de cómo mantener el peso:
