Si tienes más de 30 años, probablemente ya te habrás dado cuenta de que el maravilloso período de los 20, en el que podías comer, beber y divertirte hasta altas horas de la noche y aparentemente sin consecuencias, no dura. Una de las razones clave de esto es que a medida que envejece, el equilibrio hormonal cambia y su estilo de vida debe cambiar con él. Si continúas viviendo y jugando duro, no pasará mucho tiempo antes de que tu estilo de vida te alcance rápidamente, por dentro y por fuera.

Ahora tengo más de 40 años y personalmente descubrí lo que se conoce como «la propagación de la mediana edad«. Ya no puedo comer lo que quiera y ganar peso parece ser mucho más fácil ahora. Entonces, las preguntas candentes son ¿por qué y qué podemos hacer al respecto?

Para las mujeres, el cambio principal comienza con la perimenopausia, los años previos a la menopausia, donde los síntomas comienzan a aparecer a medida que las hormonas comienzan a cambiar. La menopausia es un proceso biológico natural que ocurre en las mujeres a medida que envejecen, que normalmente puede ser alrededor de los 50 años, pero difiere según cada individuo. Se caracteriza por una disminución de los niveles de estrógeno, lo que puede provocar una variedad de cambios físicos y emocionales, incluida la distribución del peso.

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