Es hora de entrenar bíceps, pero hacerlo en serio. ¿Eres de los que siguen todavía el esquema antiguo de entrenamiento?Es decir, te cuesta salir del rango de 8-12 repeticiones y no eres capaz de cambiar los curl de bíceps con barra y curl martillo por otros ejercicios. Como la gran mayoría de las personas que ejercitan sus brazos.

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