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método 5x3x1

Rutina de ejercicios de fuerza: Sistema 5x3x1 de Jim Wendler

Sistema 5x3x1

La rutina de ejercicios de fuerza de Jim Wendler basado en el sistema de 5/3/1 powerlifting ha ganado mucha fama rápidamente, hasta convertirse en una de las rutinas de entrenamiento de levantamiento de potencia y fuerza más famosas que hay en todo el mundo.

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