El método de entrenamiento 8-12-8
Una de las premisas básicas con las que siempre he trabajado es con el control de repeticiones y de cargas. Con la capacidad de poder aplicar este esquema a cualquier patrón de movimiento, ya sean brazos, piernas o torso. Para entender bien lo que os estoy diciendo, deberemos coger este peso y haz repeticiones con él. La semana siguiente, haz más repeticiones con él que las que hiciste anteriormente. Hazlo con un puñado de movimientos básicos. Hazlo durante años y crecerás. Siempre y cuando puedas mantener cierta constancia.