¿Es real que beber dos litros de agua es necesario para que nuestro cuerpo funcione bien? En teoría, vamos a necesitar un mililitro por cada caloría ingerida, por lo que en primer lugar, vamos a ver que el consumo de agua como de alimentos, depende del peso corporal y la dieta. No es tanto de números fijos, sino que es relativo a la condición particular.

Hidratarse, no es únicamente cuestión de beber agua. Casi todos los alimentos contienen agua, de ahí que las necesidades hídricas calculadas teóricamente al final se ven disminuidas en medio o un litro. Entonces, ¿tiene sentido beber más líquidos de los necesarios?

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