Uno de los nutrientes más controvertidos, son las proteínas, pues aunque son fundamentales para nuestra dieta para ganar masa muscular, mucha gente asimila su consumo hasta con el dopaje. Cuántas veces habréis escuchado a vuestras madres deciros que no toméis tantas proteínas porque es malísimo! Eso sí, comer hamburguesas del Mc Donald es sano, pero comer con regularidad pollo, atún, huevo, y ternera es malo.

Entorno a las proteínas existen ciertos mitos que nos condicionan a la mayoría de nosotros a la hora de decantarnos por unas u otras o por consumir una cantidad u otra de las mismas. Hoy en Ejercicios en casa, quiero echaros una mano a que detectéis algunos de los mitos falaces existentes sobre las proteínas.

Continuar leyendo