Si deseamos una sentadilla profunda, necesitará un nivel relativamente bueno de movilidad del tobillo (dorsiflexión). De lo contrario, te quedarás atascado a la mitad  del movimiento y no lograrás alcanzar la profundidad adecuada.

Tratar de ponerse en sentadillas con un rango de movimiento limitado en el tobillo significa que debemos «tomar prestada» la movilidad de la espalda baja. Lo que acaba provocando una inclinación agresiva hacia adelante. Tampoco son favorables para cargas pesadas. Su fuerza será limitada cuando llegue a cierto punto, sin mencionar que aumentará la probabilidad de hacernos daño en la espalda baja.

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