Una de las mejores maneras de desarrollar nuestros deltoides y de obtener un crecimiento completo de 360 ​​grados es ejecutar este circuito de entrenamiento para construir hombros gigantes. Sus cimientos se asientan en cuatro ejercicios básicos.

Por supuesto, a medida que nuestros hombros se vayan haciendo más fuertes y resistentes, deberemos ajustar estos ejercicios para comenzar a dividirlos en diferentes grupos de agrupaciones. Recomiendo tratar de realizar estos ejercicios sentados, ya que obtendrá más trabajo de los hombros y menos trabajo del resto del cuerpo. Tratemos de que no se nos vayan más de 60 minutos en la rutina de hombro. Es importante para que estos no tengan excesivo tiempo para recuperarse del esfuerzo.

Continuar leyendo