La patada alta, es un ejercicio bastante fácil de poder hacer, ya que es un movimiento que no necesita ningún tipo de material, y además no es complicado de ejecutar. A pesar de que evidentemente no es tan difícil como otros ejercicios, como lo puede ser los burpees, necesitaremos adquirir algo de destreza realizándolo, pues no nos va a ser sencillo hacerlo para aquellas personas que no dispongan de mucha flexibilidad en las piernas.

La patada alta, además de ser un ejercicio para trabajar las piernas, es también bastante efectivo para ejercitar el abdomen. Al levantar las piernas a una posición tan elevada, los abdominales inferiores se trabajan, así como los oblicuos y el recto abdominal. Vamos, que la patada alta es un ejercicio bastante completo. Se puede combinar a la perfección con otro tipo de movimientos para estructurar una tabata, ya que la patada alta también es susceptible de convertirse en un ejercicio aeróbico.

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