Manual de uso del press de banca
El press de banca es, posiblemente, el ejercicio más famosos que existe y uno de los movimientos corporales más efectivos, siendo tal su fama que es reconocido tanto por aficionados como no aficionados al deporte.
pecho
Rutina de entrenamiento Superhéroe – Parte 2
Desde ejercicios en casa, volvemos a la carga con la segunda entrega del entrenamiento del superhéroe. La semana pasada os explicamos los pilares en los que se fundamenta y las primeras 4 semanas de entrenamiento. Entramos de lleno con la segunda fase del entrenamiento del superhéroe y las semanas 5 a 8.