Ejercicios en casa para adelgazar

En el artículo de hoy os presentamos una serie de ejercicios en casa para adelgazar con los que conseguiréis perder de peso cómodamente y sin la necesidad de aparatos. Muchos de los ejercicios para adelgazar sobre los que hablaremos en el artículo ya los hemos publicado, pero hemos decidido realizar una selección para centrarnos en la ardua tarea de perder peso.

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Batidos caseros y alimentación deportiva

Desde ejercicios en casa os traemos unas variadas recomendaciones para hacer nuestros propios batidos caseros, sabrosos, muy nutritivos y un complemento perfecto para nuestra alimentación deportiva. Estos batidos son ideales para desayunos, meriendas o postres y además, nos ayudarán a controlar nuestro peso.

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Perder peso: Dos comidas al día, mejor que 6

Perder peso, resulta ser, que es más sencillo si hacemos dos grandes y copiosas diarias que 6. Y no es algo que os diga yo, sino es que ésta ha sido la línea de estudio que ha seguido el Institute for Clinical and Experimental Medicine de Praga.

En base a su investigación, se utilizó para medir a dos grupos de sujetos obesos con diabetes tipo-2, perder peso ingiriendo dos grandes comidas al día resulta también más sano.

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Sí, obsesionarte con perder peso, te hace ganar grasa

A pesar de que tengamos una voluntad decidida de perder peso, y tengamos controladas las variables de las calorías y número de comidas que vamos a realizar al día, el factor psicológico juega un papel mucho más importante de lo que podemos pensar a la hora de orquestar una dieta.

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Qué difícil es perder peso y lo fácil que es ganarlo: Aquí las explicaciones al tema

Aunque resulte paradójico y no normal, estoy convencido de que muchos y muchas de vosotros/as os habéis preguntado la dificultad que existe a la hora de perder peso y lo fácil que es volver a recuperar la cantidad de peso perdida.

Cuando nos ponemos a dieta, nos cuesta una barbaridad perder peso, con fuerza de voluntad y haciendo sacrificios para conseguir estar en forma, sin embargo, al poco de volver a a la normalidad vemos como recuperamos el peso perdido a una velocidad muy superior. ¿Será cuestión de percepción?

En este artículo, vamos a tratar sobre:

  • Tratamiento general del asunto sobre perder peso
  • Desgranamiento de cómo perdemos peso con ejercicio y con dieta
  • Conclusiones generales sobre qué método para adelgazar es mejor, si el ejercicio o la dieta

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Perder peso rápidamente: 6 Consejos infalibles

Algo falla si estamos empleando todos nuestros recursos para perder peso rápidamente y no lo conseguimos. No estamos seguros de cuál es el fallo, pero algo nos está afectando a la hora de alcanzarlos.

Las ganancias de masa muscular o de tono muscular, no están llegando tan rápido como desearíamos, la grasa corporal permanece alojada en el abdomen y nuestros entrenamientos parecen no ofrecernos resultados.

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