Hace poco, en ejercicios en casa, ya os hablamos sobre los quemadores de grasas comentando los efectos que tenían determinados productos, como la L-carnitina o la colina, en la eliminación de calorías en nuestro organismo. Esta vez volvemos la carga con alimentos naturales que tienen efectos similares a los quemadores de grasas.
Siempre que hablo de hacer un cambio de estilo de vida, como a la hora de perder peso, hay una implicación sobre los cambios que queremos hacer en nuestra conducta. Realmente queremos ver resultados sin antes mentalizarnos de lo duro que va a ser conseguirlo. Pero, en tal caso, ¿hasta qué punto influye la predisposición antes de comenzar una dieta para perder peso?
En el artículo de hoy os presentamos una serie de ejercicios en casa para adelgazar con los que conseguiréis perder de peso cómodamente y sin la necesidad de aparatos. Muchos de los ejercicios para adelgazar sobre los que hablaremos en el artículo ya los hemos publicado, pero hemos decidido realizar una selección para centrarnos en la ardua tarea de perder peso.
Desde ejercicios en casa os traemos unas variadas recomendaciones para hacer nuestros propios batidos caseros, sabrosos, muy nutritivos y un complemento perfecto para nuestra alimentación deportiva. Estos batidos son ideales para desayunos, meriendas o postres y además, nos ayudarán a controlar nuestro peso.
Perder peso, resulta ser, que es más sencillo si hacemos dos grandes y copiosas diarias que 6. Y no es algo que os diga yo, sino es que ésta ha sido la línea de estudio que ha seguido el Institute for Clinical and Experimental Medicine de Praga.
En base a su investigación, se utilizó para medir a dos grupos de sujetos obesos con diabetes tipo-2, perder peso ingiriendo dos grandes comidas al día resulta también más sano.
A pesar de que tengamos una voluntad decidida de perder peso, y tengamos controladas las variables de las calorías y número de comidas que vamos a realizar al día, el factor psicológico juega un papel mucho más importante de lo que podemos pensar a la hora de orquestar una dieta.
Muchas veces nos preguntamos por el motivo, que siguiendo dieta y haciendo ejercicio físico, no conseguimos adelgazar. Hay una gran cantidad de variables que influyen a la hora de conseguir perder peso, pero hay algunas que tienen más relevancia que otras, tal y como lo vamos a ilustrar en el artículo de hoy.
Aunque resulte paradójico y no normal, estoy convencido de que muchos y muchas de vosotros/as os habéis preguntado la dificultad que existe a la hora de perder peso y lo fácil que es volver a recuperar la cantidad de peso perdida.
Cuando nos ponemos a dieta, nos cuesta una barbaridad perder peso, con fuerza de voluntad y haciendo sacrificios para conseguir estar en forma, sin embargo, al poco de volver a a la normalidad vemos como recuperamos el peso perdido a una velocidad muy superior. ¿Será cuestión de percepción?
En este artículo, vamos a tratar sobre:
