Si de una vez por todas queréis encontrar una rutina que os ayude a progresar, este plan de entrenamiento físico en casa os ayudará a conseguir mejoras notables. Consiste en un programa de 8 semanas tras el cual conseguiremos progresar sensiblemente. Además, está adaptado para que personas con diferentes niveles de preparación para que la mayoría de los lectores podáis conseguir progresar.

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