Vuelvo a la carga, con un nuevo reto de la plancha. En este caso, la dinámica cambia de manera diferente al que preparamos antaño. Ya que se incluyen nuevos ejercicios, y la estructura de trabajo es distinta.
Para aquellos que no lo conocían, os dejo el enlace en donde lo expliqué:
La plancha abdominal con los brazos adelantados, es un ejercicio isométrico de elevada complejidad. Se trata de una variante más difícil que la plancha básica, dado que al adelantar los brazos el centro de gravedad cambia, siendo más complicado mantener la posición.
Por tanto, antes de comenzar a realizar la plancha abdominal con los brazos adelantados, es conveniente que adquiramos cierta destreza realizando el movimiento básico. De esta manera, habremos construido una base sólida de fuerza que nos permita realizar con garantías este movimiento.
La plancha abdominal, es un ejercicio increíblemente bestial para fortalecer los músculos del núcleo abdominal. La plancha abdominal, es un movimiento que nos ayuda indudablemente a separar los hombres de los niños cuando se trata de fuerza en el núcleo abdominal.
Para cualquiera que haya hecho alguna plancha abdominal, sabe lo complicado que puede resultar realizar durante más de un minuto este ejercicio. El dolor que se siente, es realmente letal. Es un ejercicio, en el cual se necesita mucha fuerza en el abdomen, así como resistencia mental que nos permita aguantar el castigo.
La plancha frontal es un ejercicio para trabajar la zona abdominal que es muy utilizado en las disciplinas de Yoga y Pilates. Es un buen ejercicio para definir el vientre y ganar fuerza en la zona abdominal. La plancha era una de las secuencias de movimiento del saludo al sol.
