La plancha lateral con rotación, es un ejercicio muy interesante. Por una parte, trabajamos isométricamente el abdomen. Y por otro, nos encargamos de trabajar más los abdominales oblicuos.

Sin lugar a dudas, se trata de un movimiento perfecto para hacer en casa. No necesitaremos tener nada de material, y además es un ejercicio intermedio para realizar movimiento más complicados, como la bandera.

Continuar leyendo