Vamos a analizar la utilidad de la nutrición post y pre entrenamiento en cuanto a la mejora de nuestro rendimiento deportivo. En términos generales, podemos decir, que la influencia de la ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos fue mayor en la toma del pre entrenamiento que en el post entrenamiento, en términos de promoción de la síntesis de proteínas.
Una rutina de pre entrenamiento sólida, comienza mucho antes de ponerse los pantalones cortos de gimnasia o antes de romper a sudar. Y como ocurre con todo lo demás, preparación descuidada se traduce en una mala ejecución.
Esto puede conducir a sesiones de entrenamiento sin inspiración o muy lesivas, las cuales inhiben la fuerza y el aumento del músculo, o la pérdida de peso. Así que, para ayudar a diseñar un régimen de pre entrenamiento sólido os vamos a dar una serie de consejos que debéis llevar a raja tabla.
