Press de banca agarre supino

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El press de banca agarre supino, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar las fibras internas del pecho. Ocurre tanto con las fibras medias, como superiores. Se suele pensar, que el mejor ejercicio para desarrollar la parte superior del pecho es el press de banca superior.

Ya sea con barra o con mancuernas, pero la realidad del asunto bien diferente. Y es que ambas variantes sólo trabajan un 5% más de fibras musculares de la parte superior del pecho que el press de banca con barra o con mancuernas plano. Es decir, que tampoco hay una diferencia significativa entre ambos estilos.

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