Press militar con kettlebell
El press militar con kettlebell o pesa rusa, es un ejercicio muy buena para mejorar la fuerza y resistencia en los hombros. Pensaréis que es muy similar al press militar con mancuerna, pues aunque es innegable la similitud existente entre ambos, la verdad es que tiene muchas más diferencias de las que a priori podríamos llegar a pensar.
El press militar con kettlebell nos ayuda a desarrollar fuerza y estimula fibras musculares del deltoides y trapecio que es complicado de activar con otros ejercicios. La forma de agarrar la pesa rusa, hace que el eje de gravedad y el movimiento que se realiza al ejecutarlo varíen las fibras musculares ejercitadas.