Las sentadillas son uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, una pregunta que suele surgir a la hora de realizar sentadillas es ¿hasta qué altura debemos llegar? En otras palabras, ¿cuál es la profundidad adecuada para una sentadilla?

La respuesta es que depende de algunos factores, incluido su nivel de condición física, movilidad y objetivos. Generalmente, se recomienda apuntar a una profundidad que permita la participación total de los grupos de músculos involucrados, manteniendo al mismo tiempo la forma y la estabilidad adecuadas. Esto será diferente para todos los individuos.

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