¿Tenéis ganas de cambiar vuestra composición corporal? ¿Lleváis tiempo con ganas de mejorar vuestra condición física? Pues gracias a esta rutina de 12 semanas lo podréis conseguir.

Es un programa de entrenamiento dividido en 3 fases diferentes. La primera, estará centrada en hacernos coger una sólida base y adquirir una técnica para poder incrementar la carga de trabajo posteriormente. La segunda, en elevar el volumen de entrenamiento. Y la tercera, en aumentar la intensidad manteniendo el volumen de trabajo. Aunque serán 3 meses duros, veréis una gran mejoría tras los mismos.

Continuar leyendo