Este programa de entrenamiento en casa para iniciados, es una manera muy interesante de poder conseguir resultados realizando una rutina bastante sencilla. Vamos a centrarnos en ejercicios básicos con nuestro peso corporal, que en muchos casos, serán realizados con rangos parciales para ir adquiriendo fuerza paulatinamente (no obstante, si podemos realizar el movimiento completo sin problemas, lo deberos hacer de dicha forma).

A medida que pasan las semanas, la idea es que vayamos acercándonos a los rangos correctos de movimiento, pues no se busca trabajar cómodamente sino adecuar al cuerpo a un esfuerzo más elevado. Dicho ésto, vamos a entrar en materia.

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