En ejercicios en casa a menudo os indicamos, a la hora de hablar de un determinado movimiento, su relevancia dentro de los ejercicios de la parte muscular que atañe. Pues bien, el press militar con mancuernas es el ejercicio estrella para desarrollar la masa muscular de la cara frontal del hombro.
Cuando hablamos de ejercicios para mejorar la fuerza en los hombros, no se puede nunca obviar uno de los movimientos estrella en ésta categoría, el push press. Es una variante de press de hombro usando la fuerza de la cadera y de las piernas (parcialmente) que nos permite cargar más peso de lo habitual para fortalecer nuestros hombros.
El press militar es quizá, el ejercicio de fuerza de hombro más importante que hay. Adicionalmente de involucrar múltiples zonas del hombro, en especial la cara frontal si lo realizamos de pie, trabajaremos también otras muchas zonas. Sin embargo, si deseamos realizarlo sentados en una silla, potenciaremos el hombro a expensas de trabajar otras zonas.
