¿Qué ejercicios hacer para adelgazar?
¿Qué ejercicios hacer para adelgazar? Cuando se trata de adelgazar, hay una serie de ejercicios que son más efectivos realizados de la manera oportuna. De acuerdo con la investigación estadounidense publicada en la revista Obesity, un grupo de control de hombres y mujeres que hicieron 300 horas de cardio en el transcurso de un año perdieron un promedio de tan sólo 3 kilos más libras. Lo que es lo mismo, por cada 100 horas de cardio se pierde un kilo (evidentemente, hay muchos matices a esto).