Puede que no parezca mucho, pero quemar 100 calorías al día cuenta bastante a lo largo de la semana. Medio kilo de grasa es aproximadamente 3.500 calorías; y la única manera de quemarlas es crear un déficit calórico. Con el fin de retener la mayor cantidad de músculo que sea posible el déficit no debe ser muy grande, siendo fundamental hacer ejercicio. el restante debe provenir del ejercicio físico.

A continuación, os vamos a enseñar 5 formas de quemar 100 calorías con actividades deportivas:

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