Por norma general, las rutinas de entrenamiento están enfocadas para que hagamos de 6-15 repeticiones por ejercicio, sin cuestionarnos muchas veces si es el rango de repeticiones más adecuado para seguir un método deportivo. Y es que lo cierto, es que los rangos de repeticiones diversos a los que se suelen hacer, también tienen su utilidad, ya que en función del volumen de repeticiones y la intensidad en los pesos, podremos mejorar una u otra capacidad.

Analicemos más en detalle, cada uno de los rangos.

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